Kavurucu sıcak hava dalgasının etkisini artırdığı günlerde Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Enis Oğuz, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpmasına karşı uyarılarda bulundu. Oğuz, özellikle risk grubundaki bireylerin dikkat etmesi gereken noktaları aktarırken, aşırı sıcakların kalp-damar sistemi üzerindeki baskısını hafifletecek korunma yöntemlerini ve ilk yardım adımlarını paylaştı.
Küresel ısınmanın etkisiyle artan sıcaklıklar, insan bedeninde doğrudan fizyolojik tepkilere yol açıyor. Yükselen vücut ısısını düşürmek amacıyla kan dolaşımı hızlanırken cilt yüzeyindeki damarlar genişliyor ve terleme yoluyla ısı atılmaya çalışılıyor. Nem oranının yüksek olduğu havalarda ter buharlaşamadığı için ısı kaybı zorlaşıyor; bu tablo kalbin hızlanmasına, dolaşım sisteminin zorlanmasına ve sıvı-elektrolit kaybına neden oluyor.
Yüksek Risk Altındaki Gruplar
Aşırı sıcak havalardan en çok etkilenen ve dikkatli olması gereken kesimler şu şekilde sıralanıyor:
İleri yaştaki kişiler, yenidoğanlar ve çocuklar
Başta kalp ve böbrek hastalıkları olmak üzere kronik fiziksel ve ruhsal rahatsızlığı olanlar
Dış ortamda ve açık alanda çalışanlar
Sıcak Hava Dalgasından Korunma Yolları
Sıcakların olumsuz etkilerini en aza indirmek için uygulanması gereken temel tedbirler şunlardır:
Günün en sıcak saatlerinde kapalı ve serin mekanlarda kalın; ev serin değilse alışveriş merkezi, sinema veya kütüphane gibi alanları tercih edin.
Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka takın; sentetik yerine açık renkli, bol ve pamuklu giysiler giyin.
Susamayı beklemeden yanınızda su bulundurun ve her 20 dakikada bir su için.
Güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin ve dışarıda kalınan süreyi kısa tutun.
Bağırsaktan sıvı geçişini yavaşlatabilen şekerli içecekler ile sodayı tüketmeyin; sıcak çarpması riskini artıran alkolden uzak durun.
Çocukları ve evcil hayvanları birkaç dakika dahi olsa araç içinde kesinlikle yalnız bırakmayın.
Kalp hastası ve kronik rahatsızlığı bulunan yakınlarınızı ve komşularınızı düzenli olarak kontrol edin.
Sıcak Bitkinliği Belirtileri ve Müdahale
Aşırı terleme, solukluk, kas krampları, yorgunluk, güçsüzlük, baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve bayılma sıcak bitkinliğinin başlıca göstergeleri arasında yer alıyor.
Bu şikayetler ortaya çıktığında kişinin hemen serin ve havalandırması iyi bir ortama alınarak dinlendirilmesi gerekiyor. Hastaya su içirilmesi, serin bir duş aldırılması veya ıslak bezle vücudunun silinmesi beden ısısının düşmesine katkı sağlıyor. Ayrıca daha bol ve hafif kıyafetlerin tercih edilmesi önem taşıyor.
